更年期に関する情報や知識、様々な症状など

更年期になってしまったのかな?と思うと今までなかった体の症状や心など内面の変化に気が付くと思います。
様々な更年期の症状や更年期だからこそしっておきたい体のことや健康でいるための栄養の知識など更年期に関するコラムをまとめています。

 

更年期サプリ - TOPページへ

更年期コラム記事一覧

 

更年期で気になる生理不順と不正出血についてイライラ、気分の落ち込み、頭痛、ホットフラッシュ、めまいなど更年期は様々な症状が表れるものです。その中でも症状が目に見えてわかるのが生理の変化です。40代から50代で起こる更年期の生理不順や不正出血は閉経が近づいているサインかもしれません。更年期の生理不順について更年期の不正出血について更年期の生理不順や不正出血が病気のサインに?更年期の生理不順について3...

 
 

更年期に積極的に摂りたいカルシウム女性ホルモンの分泌量が減少するする40代後半から骨密度が低下していきます。骨粗しょう症はお年寄りの病気と思わずに早めに対策をすることが大切。特に女性の場合、加齢の他に女性ホルモンが骨密度に関係していることを覚えておきましょう。私たちの骨は、骨の生成を担う骨芽細胞と、古くなった骨を破壊しリサイクルする破骨細胞がバランスを保ちながら生まれ変わっています。破骨細胞は血液...

 
 

更年期からの代謝アップでアンチエイジング効果を狙う!更年期を迎えても、若さを保ちたいなら適度な運動が欠かせません。代謝が高まり若々しい体や肌をキープできるだけでなく、背筋が伸びて実年齢より若く見られたり精神的に前向きになれたりというメリットがあります。また、リバプールジョンムアーズ大学は、ウォーキングなどの運動を続けると更年期障害のホットフラッシュを改善できるという研究結果を発表しています。まずは...

 
 

薄毛や抜け毛の悩みも更年期が関係しているの?30代後半から髪のハリやコシが失われ始め、更年期になると抜け毛の量が増えたと感じる人がいます。薄毛や抜け毛も更年期の症状のひとつ。日常生活に支障はないものの美容面での悩みとしては大きな割合を占めます。急に白髪が増えた、ストレートが自慢だったのにうねりが強い髪質に変わったと訴える方も多く、皮膚科に行くべきか婦人科に行くべきか迷っているうちに受診のタイミング...